Ücretsiz araçlar

Takviye & Beslenme Araçları

Sağlığa önem veren herkes için profesyonel hesap makineleri. Vitaminler, protein ve kafein için kişisel öneriler — bilime dayalı, ücretsiz.

Günlük Vitamin & Mineral Alımı

Yetişkinler için RDA hesaplayıcı

Yaş, cinsiyet ve hamilelik durumuna göre 15 temel vitamin ve mineral için kişisel günlük alım önerileri.

Şimdi dene

Protein Alımı Hesaplayıcı

Günlük protein ihtiyacı

Vücut ağırlığınız, aktivite düzeyiniz ve fitness hedeflerinize göre optimal protein alımınızı hesaplayın.

Şimdi dene

Kafein Güvenlik Kontrolü

Güvenli sınırlarda kalın

Kahve, çay, enerji içeceği ve takviyelerden kafein alımınızı izleyin. Anında güvenlik analizi.

Şimdi dene

Neden bu araçlar?

Her hesap makinesi NIH, EFSA ve WHO gibi yetkili kaynaklardan alınan, hakemli beslenme kılavuzlarına dayanır. Hesap, reklam veya izleme yok.

Bilime dayalı

NIH, EFSA ve WHO referans alım değerlerini kullanır.

Her zaman ücretsiz

Üyelik yok, ücret yok, limit yok. İstediğiniz kadar kullanın.

Önce gizlilik

Tüm hesaplamalar tarayıcınızda yapılır. Veriniz saklanmaz.

Bu araçlar yalnızca eğitim amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Takviye veya beslenme rutininizi değiştirmeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.