Skip to main content
Ferramentas gratuitas

Ferramentas de suplementos e nutrição

Calculadoras de nível profissional para pessoas conscientes da saúde. Recomendações personalizadas para vitaminas, proteínas e cafeína.

Ingestão diária de vitaminas e minerais

Calculadora de IDR para adultos

Ingestão diária recomendada personalizada para 15 vitaminas e minerais com base em idade, sexo e gravidez.

Experimentar

Calculadora de proteína

Necessidades diárias de proteína

Calcule sua ingestão ideal de proteína com base em peso, atividade e objetivos.

Experimentar

Verificador de segurança de cafeína

Dentro dos limites seguros

Monitore cafeína de café, chá, energéticos e suplementos. Análise instantânea.

Experimentar

Por que usar nossas ferramentas?

Cada calculadora é baseada em diretrizes dietéticas revisadas por pares do NIH, EFSA e OMS.

Embasado em ciência
Valores do NIH, EFSA e OMS.
Sempre gratuito
Sem paywalls, sem cadastro, sem limites.
Privacidade em primeiro lugar
Todos os cálculos acontecem no seu navegador.

Estas ferramentas são apenas para fins educacionais e não constituem aconselhamento médico. Sempre consulte um profissional de saúde.