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Calculadora de proteína
Encontre sua ingestão diária ideal de proteína com base em peso, atividade e objetivo. Recomendações de 0,8 a 2,2 g/kg.
Sobre a ingestão de proteína
A proteína é essencial para reparo muscular, produção hormonal e saúde metabólica. IDR de 0,8 g/kg é o mínimo. Pessoas ativas: 1,6-2,2 g/kg.
Estas ferramentas são apenas para fins educacionais e não constituem aconselhamento médico. Sempre consulte um profissional de saúde.