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Verificador de segurança de cafeína
Some seu consumo diário de cafeína de café, chá, energéticos e suplementos.
Adicione suas fontes
Espresso
64 mg / porção
0
Café coado (240 ml)
95 mg / porção
0
Cold brew (350 ml)
200 mg / porção
0
Chá preto (240 ml)
47 mg / porção
0
Chá verde (240 ml)
28 mg / porção
0
Energético (240 ml)
80 mg / porção
0
Refrigerante cola (350 ml)
34 mg / porção
0
Pré-treino (medida)
200 mg / porção
0
Cápsula de cafeína (200 mg)
200 mg / porção
0
Chocolate amargo (30 g)
24 mg / porção
0
Sobre você
Dentro do intervalo seguro
0 mg
Limite diário: 400 mg
A FDA recomenda no máximo 400 mg de cafeína por dia para adultos saudáveis. Grávidas e lactantes: 200 mg.
Sobre a segurança da cafeína
A cafeína é a substância psicoativa mais consumida no mundo. Consumo moderado (até 400 mg/dia) é geralmente seguro.
Estas ferramentas são apenas para fins educacionais e não constituem aconselhamento médico. Sempre consulte um profissional de saúde.