무료 도구

보충제 및 영양 도구

건강을 중시하는 분들을 위한 전문가급 계산기. 과학적 근거 기반의 개인 맞춤형 비타민, 단백질, 카페인 권장량을 무료로 제공합니다.

일일 비타민 및 미네랄 섭취량

성인용 RDA 계산기

나이, 성별, 임신 상태에 따른 15가지 필수 비타민과 미네랄의 맞춤형 일일 권장 섭취량.

일일 단백질 필요량

체중, 활동 수준, 피트니스 목표를 기반으로 최적의 일일 단백질 섭취량 계산.

안전 범위 유지

커피, 차, 에너지 드링크, 보충제의 카페인 추적. 즉각적인 안전성 분석.

각 계산기는 NIH, EFSA, WHO와 같은 권위 있는 출처의 동료 검토 영양 지침을 기반으로 합니다.

과학 기반

NIH, EFSA, WHO 참고 섭취량 사용.

항상 무료

유료 없음, 가입 없음, 제한 없음.

개인정보 우선

모든 계산은 브라우저에서 실행됩니다.

본 도구는 교육 목적으로만 제공되며 의학적 조언이 아닙니다. 보충제나 영양 루틴을 변경하기 전에 반드시 전문가와 상담하세요.