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카페인 안전성 확인
커피, 차, 에너지 드링크, 보충제의 일일 카페인 섭취량을 합산하세요.
출처 추가
에스프레소
64 mg / 1회 분량
0
드립 커피 (240 ml)
95 mg / 1회 분량
0
콜드브루 (350 ml)
200 mg / 1회 분량
0
홍차 (240 ml)
47 mg / 1회 분량
0
녹차 (240 ml)
28 mg / 1회 분량
0
에너지 드링크 (240 ml)
80 mg / 1회 분량
0
콜라 (350 ml)
34 mg / 1회 분량
0
프리워크아웃
200 mg / 1회 분량
0
카페인 알약 (200 mg)
200 mg / 1회 분량
0
다크 초콜릿 (30 g)
24 mg / 1회 분량
0
당신에 대해
안전 범위 내
0 mg
일일 한도: 400 mg
FDA는 건강한 성인의 카페인 섭취를 1일 400 mg 이하로 권장합니다. 임산부와 수유부는 200 mg.
카페인 안전성에 대해
카페인은 세계에서 가장 널리 소비되는 향정신성 물질입니다. 적당한 섭취(성인 1일 400 mg까지)는 일반적으로 안전합니다.
본 도구는 교육 목적으로만 제공되며 의학적 조언이 아닙니다. 보충제나 영양 루틴을 변경하기 전에 반드시 전문가와 상담하세요.