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咖啡因安全检查器
累计您来自咖啡、茶、能量饮料和补充剂的每日咖啡因摄入量。
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浓缩咖啡
64 mg / 份
0
滴滤咖啡 (240 ml)
95 mg / 份
0
冷萃咖啡 (350 ml)
200 mg / 份
0
红茶 (240 ml)
47 mg / 份
0
绿茶 (240 ml)
28 mg / 份
0
能量饮料 (240 ml)
80 mg / 份
0
可乐 (350 ml)
34 mg / 份
0
运动前补剂
200 mg / 份
0
咖啡因片 (200 mg)
200 mg / 份
0
黑巧克力 (30 g)
24 mg / 份
0
关于您
在安全范围内
0 mg
每日上限: 400 mg
FDA建议健康成人每日咖啡因不超过400 mg。怀孕和哺乳期女性应限制在200 mg。
关于咖啡因安全
咖啡因是世界上消费最广泛的精神活性物质。适度摄入(成人每日不超过400 mg)通常是安全的。
这些工具仅供教育目的，不构成医疗建议。在改变您的补充剂或营养方案之前，请务必咨询合格的医疗专业人员。