Калькулятор белка

Найдите оптимальное суточное потребление белка с учётом веса, активности и цели. Рекомендации 0,8-2,2 г/кг.

О потреблении белка

Белок необходим для восстановления мышц, выработки гормонов и метаболического здоровья. РДН 0,8 г/кг — это минимум, не оптимум.

Эти инструменты предназначены только для образовательных целей и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом.