К инструментам
Проверка безопасности кофеина
Суммируйте суточное потребление кофеина из кофе, чая, энергетиков и добавок.
Добавьте источники
Эспрессо
64 mg / порция
0
Заварной кофе (240 мл)
95 mg / порция
0
Колд брю (350 мл)
200 mg / порция
0
Чёрный чай (240 мл)
47 mg / порция
0
Зелёный чай (240 мл)
28 mg / порция
0
Энергетик (240 мл)
80 mg / порция
0
Кола (350 мл)
34 mg / порция
0
Предтреник (мерка)
200 mg / порция
0
Таблетка кофеина (200 мг)
200 mg / порция
0
Тёмный шоколад (30 г)
24 mg / порция
0
О вас
В безопасном диапазоне
0 mg
Суточный предел: 400 mg
FDA рекомендует не более 400 мг кофеина в день для здоровых взрослых. Беременным и кормящим — 200 мг.
О безопасности кофеина
Кофеин — наиболее потребляемое психоактивное вещество в мире. Умеренное потребление (до 400 мг/день для взрослых) обычно безопасно.
Эти инструменты предназначены только для образовательных целей и не являются медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом.