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カフェイン安全性チェッカー
コーヒー、お茶、エナジードリンク、サプリメントからの1日のカフェイン摂取量を合計します。
ソースを追加
エスプレッソ
64 mg / 1回分
0
ドリップコーヒー (240 ml)
95 mg / 1回分
0
コールドブリュー (350 ml)
200 mg / 1回分
0
紅茶 (240 ml)
47 mg / 1回分
0
緑茶 (240 ml)
28 mg / 1回分
0
エナジードリンク (240 ml)
80 mg / 1回分
0
コーラ (350 ml)
34 mg / 1回分
0
プレワークアウト
200 mg / 1回分
0
カフェイン錠剤 (200 mg)
200 mg / 1回分
0
ダークチョコレート (30 g)
24 mg / 1回分
0
あなたについて
安全な範囲内
0 mg
1日の上限: 400 mg
FDAは健康な成人に1日400 mg以下のカフェインを推奨。妊娠中・授乳中は200 mgが上限です。
カフェインの安全性について
カフェインは世界で最も消費される向精神物質です。適度な摂取(成人で1日400 mgまで)は一般的に安全ですが、それを超えると不安、不眠、動悸などを引き起こす可能性があります。
これらのツールは教育目的のみであり、医療アドバイスではありません。サプリメントや食事を変更する前に必ず医療専門家に相談してください。