Calcolatore di proteine

Trova il tuo apporto giornaliero ottimale di proteine in base a peso, attività e obiettivo. Raccomandazioni da 0,8 a 2,2 g/kg.

Sull'apporto proteico

Le proteine sono essenziali per la riparazione muscolare, la produzione ormonale e la salute metabolica. L'RDA di 0,8 g/kg è il minimo, non l'ottimo. Persone attive: 1,6-2,2 g/kg.

Questi strumenti sono solo a scopo educativo e non costituiscono consulenza medica. Consulta sempre un professionista qualificato.