Calculateur de protéines

Trouvez votre apport optimal quotidien en protéines selon votre poids, activité et objectif. Recommandations de 0,8 à 2,2 g/kg.

À propos des protéines

Les protéines sont essentielles à la réparation musculaire, à la production hormonale et à la santé métabolique. L'AJR de 0,8 g/kg est le minimum, pas l'optimum. Les personnes actives ont besoin de 1,6-2,2 g/kg.

Ces outils sont à des fins éducatives uniquement et ne remplacent pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.