Koffein-Sicherheitscheck
Addieren Sie Ihre tägliche Koffeinaufnahme aus Kaffee, Tee, Energydrinks und Supplements. Wir vergleichen mit FDA- und EFSA-Richtlinien.
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Über Sie
Die FDA empfiehlt für gesunde Erwachsene nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag. Schwangere und Stillende sollten auf 200 mg begrenzen.
Über Koffeinsicherheit
Koffein ist die weltweit am meisten konsumierte psychoaktive Substanz. Eine moderate Aufnahme (bis 400 mg/Tag für Erwachsene) ist im Allgemeinen sicher; eine Überschreitung kann Angst, Schlaflosigkeit, Herzrasen und Verdauungsbeschwerden verursachen. Empfindlichkeit ist individuell. Schwangere sollten gemäß ACOG auf 200 mg/Tag begrenzen.
Diese Tools dienen nur zu Bildungszwecken und ersetzen keine medizinische Beratung. Konsultieren Sie immer eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie Ihre Routine ändern.